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“没事。
你是需要我帮你把杠铃抬起来,移开,还是……”
还是稍微帮忙抬一下,方便再做下一个杠推。
江明澈连忙道:“移开,移开!
不瞒你,兄弟,我现在手臂都是抖的,完全使不上力气。”
肌肉小哥哥被江明澈的诚实给逗笑,双手稍微用了点力气,帮着一起忙把杠铃给一起抬了起来。
说是一起,其实基本上等于是他一个人替江明澈把身上的杠铃给抬起来了,江明澈自己压根就没花多少力气。
压着胸口,差点没缓过气来的杠铃总算被挪开,江明澈将杠铃放回在器械上。
他坐起身,发梢被汗水打湿,脸上是运动过后的红晕,“我的天……我以为自己今天没办法活着走出这里了。”
“谢了啊,兄弟。”
缓过气来之后,江明澈不忘向肌肉小哥哥道谢,“实在不好意思,让你看笑话了。”
“不客气。”
对方给出建议:“其实如果之前没怎么做过卧推,做到后面力气上不去是很正常的。
像是刚才,你做的时候,杠铃最好是偏低于,你的上胸跟肩,还有,小臂也要垂直于地面,手臂不要弯,这样会更方便使力,也不容易拉伤肌肉。”
“原来是这样……我说呢,怎么我之前刷视频,看那些博主那么轻松地就推上去了。
我还以为……”
真是他体虚了!
靠!
被陆衡那家伙给洗脑了。
“我之前暑假的时候去健身房兼职过私教,要不你再试一组,我替纠正下你的动作。
这样下次过来,你就可以自己练了。”
江明澈有点心动,“会不会太麻烦你了?”
主要是他想知道,到底真是他体能下降了,还是真的就像是这位哥们儿说得那样,只是因为动作没做规范。
“只是顺手的事情而已。”
“那行……”
那就试试看吧。
江明澈起身,重新把举起杠铃,再缓缓躺下。
“对,你现在杠铃的位置是对的,不过你的手臂有点往向外了,应该往里面收一收,跟地面保持九十度垂直的角度会比较好……”
江明澈试图照着做。
不过什么叫跟地面保持九十度垂直?特么他现在躺着,能看得见他的手臂有没有跟地上垂直?!
“嗯……现在有点太往里了,这样你等一下做卧推的时候,你会很吃力。
嗯……介意我帮你调整下动作吗?”
“你这也太礼貌了。
没事,都是男的,有什么可介意的。”
男生来到江明澈脑袋前方的位置。
少年双手举着杠铃,脸颊潮|红,手臂肌肉结实,胸膛起伏着,t恤微湿地贴在身上,肌肉线条明显。