陈思佳早上被夏枚吵醒，衣着还稍算整齐。

她看到队里的楚瑞清，站到对方身后，感慨道：&ldo;你果然够早的。

&rdo;

&ldo;今天我们专门为大家邀请老师，进行体能和形体上的训练……&rdo;节目组在旁介绍，顺利引起练习生们的哀嚎。

体能训练最基本的就是长跑，导演望着队伍中的楚瑞清，不由有点幸灾乐祸。

工作人员可是知道楚瑞清练过早功，而且看上去运动量极大，她再跟完今天的体能训练，估计是吃不了兜着走。

弹幕们纷纷嘀咕导演老奸巨猾，刚才不加提醒，让楚瑞清平白消耗体力。

队伍里的楚瑞清倒是神色如常，她脸不红气不喘地跟完长跑，又跟随其他练习生完成压腿、开合跳、平板支撑等内容，仿佛刚才疯狂舞剑的人不是她。

练习室内，健身老师环顾一圈，笑道：&ldo;虽然引体向上一般是男生在练，但有人想尝试一下吗？&rdo;

夏枚捏了捏自己的小胳膊小腿，感觉没什么肌肉，默默地低下头。

其他人跟夏枚差不多，尤其是她们入厂以来节食得厉害，还真没什么把握。

健身老师见无人举手，激将法道：&ldo;没人吗？上届可是有很多人练得很好？&rdo;

夏枚吐槽道：&ldo;上届都是师哥们啊……&rdo;上届节目是男版选秀，这怎么能相提并论？

&ldo;楚瑞清！

大师姐！

&rdo;有人颇不服气，在下面喊起来，想让楚瑞清给健身老师开开眼。

她们并不知楚瑞清今日的运动量，有人张嘴便一呼百应，声浪颇大。

弹幕里的观众们却都捏把汗，显然没有练习生们有信心，为楚瑞清感到担忧。

‐‐谁喊的啊？闲的吧，自己不上？

‐‐她应该以前能做，但前面体力消耗太大，估计有点勉强。

‐‐总感觉妹子们像是在外挨打的小屁孩，不服气地喊家长救场2333

楚瑞清在呼声中站出来，她稍微有点犹豫：&ldo;我没有做过？&rdo;

楚瑞清望着引体向上的器材，不知该如何下手，她还不太理解山下人的锻炼方式。

健身老师爽快道：&ldo;我给你示范一个！

&rdo;

老师示范完，楚瑞清便在指导下握住杆，她尝试着完成一个，大致明白动作。

健身老师见她上肢还算有力，开始为其计数：&ldo;1，2，3……&rdo;

楚瑞清做着引体向上，思绪有点放空，总觉得这动作颇像峨眉山上攀树的猴？

&ldo;35，36，37……&rdo;

&ldo;67，68，69……&rdo;

楚瑞清以前没做过，并不知道自己的极限在哪。

健身老师却是越数越感古怪，颇不敢置信地盯着楚瑞清，稍显茫然地继续道：&ldo;79，80，81……&rdo;

虽然引体向上看着简单，但实际上难度挺高，要知道不少男性都做不了那么多，更何况楚瑞清匀速用力，显然游刃有余！

周围的练习生们早就佩服地嗷嗷叫，她们比健身老师还要激动，大声地共同计数：&ldo;98，99，100！