似乎市里有意向举办一次额外的比赛，是让每种泳姿的总积分第一和少体校的选手进行一场友谊赛。

女子组这边，因为不出意外的话第一名都会是李诺霜，所以让她和四组人比四场比赛会有些不公平，定的是直接比个200混。

看台上的看客说得有鼻子有眼的，给吕秋送听懵了。

什么时候定的这事啊，陶正明怎么没跟他说，他可是机票都定了，明天要是还得加赛一场，飞机肯定赶不上啊。

当然，能在李诺霜进队之前多看一次她的比赛，肯定还是好事。

正常而言，有实力比较相当一些的对手是更能激发选手的潜能的，只是听陶正明说，李诺霜在之前的训练中没有合练过200混这个项目，都是各个泳姿拆开游的，不知道她突然游200混，转身等技术会不会出现问题啊。

站上出发台的李诺霜让吕秋松更有眼前一亮的感觉，这样的她和之前他来的时候看到的训练时的状态非常不一样。

非要形容的话，她身上会有一点成熟运动员统治过项目后才会有的那种霸气，这是运动员对自己的技术能力绝对自信的表现。

比赛气质真的很好，吕秋松第n次感叹，陶正明真的是自己的真兄弟，真是一点都没有驴他，桩桩件件字字句句说的全是大实话。

哨音响，在吕秋松自己按动了随身带着的秒表的同时，李诺霜直接弹了出去。

低头瞥了一眼时间，吕秋松啧了一声，这个出发反应时应该在06左右，应该没有超过065，到时候得让陶正明帮他把李诺霜的分段成绩都导一份。

吕秋松的分段记得很细，他把李诺霜的水下蝶泳腿时间也做了记录，并且仔细记了李诺霜蝶泳腿后出水的位置，然后仔细地数了李诺霜现在每50米做了多少次的动作。

“100用得还是小波蛙，看起来是高航式蛙泳后程掉频率的问题没有解决，不知道她上午50的时候用的是什么。”

话是这么说，其实吕秋松能看得出来，李诺霜在小波蛙上，频率比他上一次过来看的时候强了太多，带来的就是非常直观的成绩上的巨大进步。

第一个50米，李诺霜的分段是在36秒6左右，看到这个成绩后吕秋松略微有些担忧。

他还不知道李诺霜上午50蛙的成绩，从魔都过啦得比较着急，没和陶正明聊到上午比赛的事情。

他担忧的是，前程李诺霜冲得这么猛，后程的速度保持会不会受到比较大的影响，毕竟这种分段如果后50稳住，是必进一级的。

但李诺霜之前的问题就是后程的速度保持不好，他有听说陶正明这段时间没有着重替李诺霜安排蛙泳的训练，而是按照她自己对泳姿的偏好，把仰泳的比重安排得最大，蛙泳这个后程估计是没怎么认真练的。

后半程吕秋松是全程盯着李诺霜的动作频率在看的，出水的每一下都看得很仔细，尤其注意她后程的频率。

让他意外的是，想象中的后程频率狂掉的画面并没有出现，反而是在过25米线之后，李诺霜的频率还有一点提升的趋势。

吕秋松甚至都不敢相信自己的所看到的一切，她居然还能冲得动？他给的预期本来是后程速度比掉就算可以了。

没想到啊没想到，看起来之后要详细问问陶正明这段时间到底给人安排的什么训练内容。

事实上，李诺霜本来是想在后程的一开始就把频率提上去的，她前程没有很敢游，毕竟得留力给后程。

但是后程她发现自己好像并没有想象中的那么累，好像还可以把速度再往上加一点。

不过想到自己之前全程高航式的时候是在70米左右感觉到吃力，所以她这次还是准备过70米以后再尝试进行冲刺加频，省得加速加早了导致体能消耗过度，后程出大问题。

实际上在过到65米左右的时候，李诺霜就感觉自己剩余的体能好像足够她加速完成比赛。

但她忍住了自己想冲的欲望，选择了稳一手，这一稳就又是10米，直接到了75的位置。

只剩25米了，冲。

做了差不多三次完整动作以后李诺霜后悔了，还是冲晚了，她上午游高航式的时候还好，现在真的又到了那种感觉自己还有余力偏偏够不到的境地。

核心力量还是得加强，以及之后还得重新安排一下游100时候的体能分配。

对李诺霜而言，体能分配出问题其实是个很严重的大问题，对兼项多的运动员而言，怎么合理分配好每一枪比赛时的体能，是非常重要的一门功课。

她现在是参加的级别不够高，也没有三枪制，所以没有这种体能分配的烦恼。

但随着之后她参加比赛更正规，这些都是她需要面对的问题。

一场比赛里自己的□□分配都会出问题，更别提多场比赛一起的时候了。

当然，现在并不是总结复盘的时候，比赛还没有结束，李诺霜依然在尽力更专注于自己的冲刺动作，争取把自己的频率提升得更高一些。

触壁后，李诺霜自己的反应是有些懊恼的。

她知道自己成绩游出来应该不差，但是这还没有比到她的极限。

还好吕秋松这次现场没有来看她的比赛，不然跟教练见面的第一次正式比赛就比成这个样子，她真的有点没脸见人。

也是纳了闷了，她中间为什么想要稳那一下，这又不是之后有比赛要留着体力给下一场免得游不动，大好的机会检验自己的体能上限为什么就不去尝试呢？